605 276 724

Vítejte

Colliery CrossFit Ostrava je jediný oficiálně licencovaný CrossFit gym v Ostravě.
V základním vybavení gymu - nejlépe vybavená cardio zona (7x veslo, 7x AssaultBike, 2x SkiErg, 2x AssaultAirRunner běžecký pás, ROGUE vybavení a další - více na WWW stránkách.
Neváhejte a staňte se součástí komunity Colliery CrossFit Ostrava - napiš si o 1.LekciZdarma na mail: info@collierycrossfit.com ... CrossFit není pouze cvičení.. je to životní styl!

Informace pro návštěvníky

WOD - 16.11.2018

1. Warm Up:

a) Dynamic/ Specific
b) Technique SDHP + Push press + Clean
2. WOD 4 Rounds of (BTWB):
5 Burpees
10 Sumo deadlift high pull 40/25
15 Push press 40/20
20 Hollow rocks / tuck rocks
3. Cool down

WOD - 15.11.2018

1. Warm Up – 2 rounds of:

1min Assault bike
5 Hollow Rock + 5 Arch Rock
15 Glute bridge
10 Medball Clean
2. Skill:
a) Technique Muscle Ups
b) Technique Thruster
3. WOD – for time of (BTWB):
...