605 276 724
Welcome
Colliery CrossFit Ostrava je jediný oficiálně licencovaný
CrossFit gym v Ostravě.
V základním vybavení gymu - nejlépe vybavená
cardio zona (7x veslo, 7x AssaultBike, 2x SkiErg, 2x AssaultAirRunner
běžecký pás, ROGUE vybavení a další - více na WWW stránkách.
Neváhejte a staňte se součástí komunity Colliery CrossFit Ostrava -
napiš si o 1.LekciZdarma na mail: info@collierycrossfit.com
... CrossFit není pouze cvičení.. je to životní styl!
Information for customers
WOD 12.12.2020
"AMRAP Double Fight Gone Bad Style In Teams of 2: 2min. of Max Cal Assault Bike 2min. of Max Pull-Ups/Ring ros 2min. of Max Front Squats 50/35 2min. of Max Lateral Burpees Over The Bar 2min. of Max Hang Power Cleans 50/35 2min. Rest Repeat For 3 Total Rounds (36min.)"
WOD 11.12.2020
"Weightlifting Strict Press A1: 8-10 Strict Barbell Press --- 90s REST
---
A2: 10-12 Incline DB Seal Rows --- 90s REST ---
Metcon (Time) For Time:
21-18-15-12-9 Deadlifts RX: 70/50 Box Jumps Cal Row"