605 276 724

Welcome

Colliery CrossFit Ostrava je jediný oficiálně licencovaný CrossFit gym v Ostravě.
V základním vybavení gymu - nejlépe vybavená cardio zona (7x veslo, 7x AssaultBike, 2x SkiErg, 2x AssaultAirRunner běžecký pás, ROGUE vybavení a další - více na WWW stránkách.
Neváhejte a staňte se součástí komunity Colliery CrossFit Ostrava - napiš si o 1.LekciZdarma na mail: info@collierycrossfit.com ... CrossFit není pouze cvičení.. je to životní styl!

Information for customers

WOD 23-5-2019

Gymnastics – Weightlifting

„ELIZABETH“ For time of (BTWB):
21-15-9 Cleans 60/35
21-15-9 Ring Dips
WEIGHTLIFTING
1. Warm Up:
a) General Warm Up
b) BarbellYoga
2. Technique&Sets
...

WOD 22-5-2019

Metabolic

6 Rounds of:
2min Row @moderate pace
1min Rest
2min Assault Bike @moderate pace
1min Rest
Result = Total calories „Row + Bike“