605 276 724

Welcome

Colliery CrossFit Ostrava je jediný oficiálně licencovaný CrossFit gym v Ostravě.
V základním vybavení gymu - nejlépe vybavená cardio zona (7x veslo, 7x AssaultBike, 2x SkiErg, 2x AssaultAirRunner běžecký pás, ROGUE vybavení a další - více na WWW stránkách.
Neváhejte a staňte se součástí komunity Colliery CrossFit Ostrava - napiš si o 1.LekciZdarma na mail: info@collierycrossfit.com ... CrossFit není pouze cvičení.. je to životní styl!

Information for customers

WOD 12.7.2020

For time of:
1000m Run
1000m Row
1000m Run
1000m Assault Bike

WOD 11.7.2020

Team of two person – 16min AMRAP of:
3-6-9-12-15-... Toes to Bar
3-6-9-12-15-... Wall Ball 9/6 3-6-9-12-15-... Double Unders

WOD 10.7.2020

10-7-2020 MG
12min EMOM, 20sec. On/ 40sec. Off:
1st.: Assault Bike (ME cal.)
2nd.: Target Burpee (ME Reps)

WOD 9.7.2020

10min EMOM of:

1x Push Jerk* + 1x Split Jerk*
*@70-75 of your 1RM Jerk

WOD 8.7.2020

2 Sets of (6min On/ 4min Off):

800/700m Row
AMRAP with remaining time:
1x Rope Climb,
4x Squat Snatch 40/20

WOD 7.7.2020

"HELEN" - 3 Rounds for time of:

400m Run
21 Kett. American Swing 24/16
12 Pull Ups