605 276 724

Vitajte

Colliery CrossFit Ostrava je jediný oficiálně licencovaný CrossFit gym v Ostravě.
V základním vybavení gymu - nejlépe vybavená cardio zona (7x veslo, 7x AssaultBike, 2x SkiErg, 2x AssaultAirRunner běžecký pás, ROGUE vybavení a další - více na WWW stránkách.
Neváhejte a staňte se součástí komunity Colliery CrossFit Ostrava - napiš si o 1.LekciZdarma na mail: info@collierycrossfit.com ... CrossFit není pouze cvičení.. je to životní styl!

Informácie pre návštevníkov

WOD - Sobota 18.8.2018

1. Warm Up:

a) General Warm Up
b) Barbell Yoga
2. Weightlifting – CrossFit Total (BTWB):
a) 1RM Back squat
b) 1RM Shoulder Press
b) 1RM Deadlift
Link:
https://crossfit.com/workout/2018/08/03#/comments

WOD - Pátek 17.8.2018

1.Warm up:

General warm up
Locomotions
Mobilization
2. Strength – 10 sets of:
10 front rack walking lunges 40/25 kg
Rest 60 sec. ondsafte reach set
3. Conditioning – 4 rounds for time (BTWB):
50 double unders ...