605 276 724

Vitajte

Colliery CrossFit Ostrava je jediný oficiálně licencovaný CrossFit gym v Ostravě.
V základním vybavení gymu - nejlépe vybavená cardio zona (7x veslo, 7x AssaultBike, 2x SkiErg, 2x AssaultAirRunner běžecký pás, ROGUE vybavení a další - více na WWW stránkách.
Neváhejte a staňte se součástí komunity Colliery CrossFit Ostrava - napiš si o 1.LekciZdarma na mail: info@collierycrossfit.com ... CrossFit není pouze cvičení.. je to životní styl!

Informácie pre návštevníkov

WOD 9.8.2020

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 reps for Time of:
Power cleans 70-50/40-30kg
Strict handstand push-ups

WOD 8.8.2020

Team of two person:

4min MAX cal. Bike Erg
1min Rest
4min MAX cal. Row
1min Rest
4min MAX cal. Ski Erg

WOD 7.8.2020

4 Rounds for time of:

300m Run
20 Kettlebell swing 20/12
10 Pull Ups

WOD 6.8.2020

"ANNIE" - For time of: 50-40-30-20-10 Double Unders 50-40-30-20-10 Sit Ups

WOD 5.8.2020

20min for Quality of: Power snatch 3-3-3-3-3 reps Snatch balance 2-2-2-2-2 reps Squat snatch 1-1-1-1-1 reps

WOD 4.8.2020

6 Rounds for time of: 7 Deadlift 90-70/50-40 8 HRPU 9cal. Assault Bike/ Echo bike