605 276 724
Üdvözöljük
Colliery CrossFit Ostrava je jediný oficiálně licencovaný
CrossFit gym v Ostravě.
V základním vybavení gymu - nejlépe vybavená
cardio zona (7x veslo, 7x AssaultBike, 2x SkiErg, 2x AssaultAirRunner
běžecký pás, ROGUE vybavení a další - více na WWW stránkách.
Neváhejte a staňte se součástí komunity Colliery CrossFit Ostrava -
napiš si o 1.LekciZdarma na mail: info@collierycrossfit.com
... CrossFit není pouze cvičení.. je to životní styl!
Információ vendégeinknek
WOD 4.2.2022
a) Strenght - Glute III.
- Front Rack Lunges, 3x16
- 1 - Kett. Deadlift, 4x8
b) 6 x E3MOM of:
5 Target Barpee
10 Toes to Bar
15/12 cal Air Bike
c) Accesory
- DB's Bench...
WOD 15.7.2020
a) 20min Practise Strict MU .
b) 10min AMRAP of:
1-2-3-4... Muscle Ups
19-18-17-16... Down Up