Üdvözöljük

Colliery CrossFit Ostrava je jediný oficiálně licencovaný CrossFit gym v Ostravě.

V základním vybavení gymu - nejlépe vybavená cardio zona (7x veslo, 7x AssaultBike, 2x SkiErg, 2x AssaultAirRunner běžecký pás, ROGUE vybavení a další - více na WWW stránkách.

Neváhejte a staňte se součástí komunity Colliery CrossFit Ostrava - napiš si o 1.LekciZdarma na mail: info@collierycrossfit.com ... CrossFit není pouze cvičení.. je to životní styl!

Információ vendégeinknek

WOD - 18.12.2018

Metabolic – Gymnastics

5 Rounds for time of (BTWB):

20cal. Row/ Assault Bike

10 Burpee Box Jump Over

tovább olvasni

WOD - 17.12.2018

Weightlifting

„Macho Man“ EMOM for as Long as Possible (BTWB):

3 Power Cleans

3 Front Squats

3 Jerks

Each minute on the minute (EMOM), starting at the top of the minute, complete one round. Rest the remainder of the minute. Score is total number of rounds completed before becoming unable to complete a round...

tovább olvasni