CLUBSPIRE

Üdvözöljük

Colliery CrossFit Ostrava je jediný oficiálně licencovaný CrossFit gym v Ostravě.

V základním vybavení gymu - nejlépe vybavená cardio zona (7x veslo, 7x AssaultBike, 2x SkiErg, 2x AssaultAirRunner běžecký pás, ROGUE vybavení a další - více na WWW stránkách.

Neváhejte a staňte se součástí komunity Colliery CrossFit Ostrava - napiš si o 1.LekciZdarma na mail: info@collierycrossfit.com ... CrossFit není pouze cvičení.. je to životní styl!

Információ vendégeinknek

WOD 4.2.2022

a) Strenght - Glute III.

- Front Rack Lunges, 3x16

- 1 - Kett. Deadlift, 4x8

b) 6 x E3MOM of:

5 Target Barpee

10 Toes to Bar

15/12 cal Air Bike

c) Accesory

- DB's Bench...

tovább olvasni

WOD 15.7.2020

a) 20min Practise Strict MU .

b) 10min AMRAP of:

1-2-3-4... Muscle Ups

19-18-17-16... Down Up

tovább olvasni